От качества сна напрямую зависит физическая и умственная активность человека, в том числе ребенка и особенно школьника. А если у вас первоклассник, которому надо еще привыкнуть к новой для него школьной нагрузке, то его сну следует уделить особое внимание. Таким детям специалисты рекомендуют не менее 10 часов ночного сна.

Если ребенок ложится в постель в 21 ч., то ему легче вставать в 7 ч. утра, и его не будет клонить в сон на уроках.

Помогите своему первокласснику подготовиться ко сну:

Подушка ребенка должна обеспечивать физиологически правильное положение головы и шеи – это важно для кровоснабжения головного мозга и полноценного отдыха. Это может быть “Сонета детская” или “Классика Junior” – подушка для детей от 6 лет от “Фабрики облаков”.

Иногда ребенок приходит из школы вялым и уставшим, а к вечеру это проходит, и его просто невозможно уложить в постель. Это от перенапряжения нервной системы. Помогите школьнику правильно распределить нагрузку – предложите ему послеобеденный сон-час, потом ему будет легче выполнить домашние задания. А совместная вечерняя прогулка после ужина поможет снять напряжение, накопленное за день.